Psicólogo en Oviedo

¿Qué esperar de tu primera sesión de psicólogo en Oviedo?

En muchas ocasiones, dar el paso de acudir a un psicólogo por primera vez es un paso complicado y valiente. Muchas personas en Oviedo y en toda Asturias se ven inundadas de dudas antes de la primera sesión: "¿Cómo será?", "¿Qué me preguntará el psicólogo?" "¿Y si no sé qué decir?".

Es normal que se tengan este tipo de dudas. Por eso quiero compartir contigo cómo suele ser una primera sesión con un psicólogo en Oviedo, basándome en mi experiencia, y que así puedas venir a la primera consulta con la mayor tranquilidad y confianza posible.

Ir al psicólogo en Oviedo por primera vez: miedos y mitos

Aquí en Asturias, donde llevo viviendo toda mi vida, a menudo sigo escuchando ideas equivocadas sobre lo que implica o significa ir al psicólogo. Hay personas que esperan ser juzgadas, presionadas a hablar y "contar todo sin filtro", o que en una sesión de una hora todos sus problemas se verán solucionados como si de magia se tratase.

La realidad es muy distinta: la terapia psicológica es un proceso que se construye paso a paso. La primera sesión no es un examen ni un interrogatorio, sino una conversación para conocerte mejor y entender qué es lo que te preocupa.

No necesitas prepararte un discurso, ni siquiera saber en concreto por qué vienes. Con llegar con la disposición de comenzar a hablar de lo que estás viviendo tenemos más que suficiente.

Un espacio seguro en pleno Oviedo

Si decides acudir a una sesión presencial con un psicólogo, te encontrarás con un espacio de tranquilidad, céntrico y acogedor, donde podrás hablar con calma y sin interrupciones.

Lo que decidas compartir en el espacio de consulta es estrictamente confidencial: quedará entre nosotros. Este ambiente favorece aún más la libertad con la que te puedes expresar en este espacio.

Muchos consultantes en Oviedo me cuentan que, una vez terminada la primera consulta, sienten un gran alivio por haber compartido aquellas historias, detalles y malestares que llevaban viviendo tanto tiempo.

Cómo es la primera sesión de terapia presencial en Oviedo

En una primera sesión conmigo, mi principal objetivo es conocerte y averiguar toda la información que me pueda ayudar a entender qué te ocurre. Las principales áreas que exploraremos en esta sesión son:

• El motivo de la consulta: qué te ha llevado a acudir a un psicólogo.

• Tu vida ahora mismo: cómo es tu rutina, tu día a día. Cómo te encuentras actualmente.

• Tu historia reciente: Cuándo comenzaste a sentir el malestar o a ver que podía existir una problemática.

• Tus expectativas: Qué esperas conseguir acudiendo a terapia.

No es necesario abrirse por completo en la primera cita, la terapia es un proceso en el cual cada uno descubre sus ritmos y necesidades a medida que avanza.

Preguntas frecuentas sobre la primera sesión con un psicólogo en Oviedo

¿Es normal estar nervioso?

Es lo más normal del mundo. Aquí en Asturias, he observado cómo muchas personas vienen con cierto nerviosismo e inquietud a la primera sesión. Esta sensación va desapareciendo a medida que se avanza.

¿Sólo hablaremos?

El centro de la primera sesión es hablar, conocernos y que te sientas en un lugar cómodo para expresar cómo te sientes. En ocasiones puedo utilizar cuestionarios para conocer mejor tu situación, pero nunca serán estos el centro de atención.

¿Tengo que comprometerme a un tratamiento a largo plazo desde la primera sesión?

No. Esta primera sesión sirve para valorar tu situación, estudiar cómo podríamos trabajar juntos y evaluar la problemática. Siempre serás tú la persona que decida si desea continuar o no.

¿Tendré que abrirme por completo en esta primera sesión?

En esta primera sesión eres tú quien decides hasta dónde quieres contar. Lo aconsejable es que vayas contando aquello que tú consideres. El ritmo lo marcas tú.

Los objetivos en esta primera sesión de psicólogo en Oviedo

Por lo general, en la primera consulta cuento con 3 objetivos:

1. Escuchar lo que me quieras contar, entender tu historia y comprender qué te preocupa.

2. Explorar las necesidades que tienes y las expectativas con las que cuentas.

3. Explicarte mi forma de trabajar y cómo puede transcurrir el proceso terapéutico.

Cómo prepararte para tu primera sesión

No es necesario hacer ninguna preparación. Sin embargo, si te sientes con más confianza, te puedo dar algún consejo:

• Anota aquellos temas de los que quieres hablar. Qué es lo que más te preocupa.

• Ser lo más honesto que quieras y puedas ser siempre te va a ayudar.

• Permítete sentirte nervioso o tener dudas, es una parte normal del proceso y no ocurre nada por acudir nervioso a la cita.

¿Psicoterapia presencial en Oviedo o terapia online?

En mi consulta atiendo principalmente de forma presencial en el centro de Oviedo. Sin embargo, para aquellas personas que prefieran que el proceso se realice online, no tengo ningún problema en que así sea. Incluso, he atendido a personas en modalidad "mixta": en algunas ocasiones hacíamos la sesión online y en otras presencial. Siempre ajustándonos a las necesidades del momento.

Si decides que la consulta sea online, únicamente tienes que tener en cuenta que es necesario una buena conexión a internet. También es recomendable contar con un espacio lo más tranquilo posible para hacer la videollamada.

Pedir ayuda es un acto de fortaleza

Dar el paso de acudir a un psicólogo es un acto de fortaleza, implica que estamos dispuestos a buscar una solución y que cambien las cosas. Muchas veces tenemos miedo a realizar cambios en nuestra vida, y acudir a un psicólogo buscando ayuda es una decisión muy valiente.

Lo más difícil es el primer paso. Una vez que nos encontramos en la consulta, se vuelve todo mucho más fluido y se convierte en un lugar de seguridad, confianza y respeto.

Conclusión: pedir cita para tu primera sesión con un psicólogo en Oviedo es el comienzo del cambio.

En esta primera sesión descubrirás un espacio seguro para hablar de todas tus preocupaciones, problemas o dudas. Nunca serás juzgado y siempre se respetarán tus ritmos. Al final, el objetivo principal es mejorar tu bienestar y tener una mayor calidad de vida.

¿Quieres pedir cita para tu primera sesión de terapia en Oviedo?

Si te lo estas pensando, acudir a terapia presencial en Oviedo es una buena opción. Trabajo en el centro de la ciudad y puedes llamarme sin ningún compromiso.

En la sección de Contacto encontraras toda la información necesaria para ponerte en contacto conmigo. Sea una llamada, un whatsapp o un email, te responderé en el momento. En caso de encontrarme en una consulta, te responderé lo antes posible. Mi horario de atención es de Lunes a viernes de 09:00 a 20:00.